গর্ভাবস্থায় মায়েরা কি রোজা রাখতে পারবেন?

হবু মায়েরা রোজা রাখতে পারবেন কি না তা নিয়ে অনেকেই চিন্তিত। বিশেষ করে গর্ভবতী মা এবং তার অনাগত সন্তানের সুস্থতা নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন আপনজনেরা। এই বিষয়ে চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. ফরিদা ইয়াসমিন সুমি গণমাধ্যমে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

গর্ভবতীর সঠিক পুষ্টিপ্রাপ্তির ওপর অনেকাংশে নির্ভর করে গর্ভস্থ শিশুর মেধা বিকাশ ও বেড়ে ওঠা। এ সময় রোজা রাখা যাবে কি না, তা নির্ভর করছে হবু মা ও তার গর্ভস্থ শিশুর সুস্থতার ওপর। মা ও শিশু উভয়ে যদি সব দিক থেকে স্বাভাবিক থাকে, তবে মা ইচ্ছা করলে রোজা রাখতে পারবেন। ইসলাম ধর্মে গর্ভবতীর রোজা রাখার ওপর শিথিলতা রয়েছে।  

গর্ভকালীন প্রথম তিন মাস অত্যন্ত স্পর্শকাতর ও জটিল সময়। এ সময় শিশুর অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গঠিত হয়। তাই শরীরে সঠিক মাত্রার পুষ্টি উপাদান সরবরাহ জরুরি। তা ছাড়া এ সময় বমিভাব, খাবারে অরুচি, ক্লান্তি ও ওজন কমে যাওয়াসহ বেশ কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। তাই গর্ভের প্রথম তিন মাস রোজা না রাখাই ভালো।

মধ্যবর্তী ৩ মাস এ সময় শিশুর গঠন সম্পূর্ণ হয়ে যায়। প্রথম তিন মাসের উপসর্গগুলো কাটিয়ে মা অনেকটা ভালো বোধ করেন এবং জীবনযাপনেও স্বাভাবিকতা ফিরে আসে। মা ও শিশুর অন্য কোনো শারীরিক জটিলতা না থাকলে এ সময় মায়ের রোজা রাখতে কোনো বাধা নেই। তবে তার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

গর্ভকালীন শেষ তিন মাস প্রথম তিন মাসের মতো বেশ স্পর্শকাতর সময়। এ সময় শিশুর দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে, তাই সঠিক নিয়মে খাওয়া-দাওয়া ও পুষ্টি নিশ্চিত করা প্রয়োজন। এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা না রাখাই ভালো। যেকোনো গর্ভবতীই রোজা রাখার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করে নেয়া উচিত। 

রোজা রাখলে গর্ভবতীদের যেসব বিষয় মাথায় রাখতে হবে- দুশ্চিন্তামুক্ত ও প্রশান্ত থাকতে হবে,বিশ্রামের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে হবে,পরিশ্রম কমিয়ে দিতে হবে,বেশি হাঁটাহাঁটি করা যাবে না,ভারী কিছু বহন করা যাবে না,ইফতার ও সাহ্‌রিতে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, সেহরি-ইফতার ও রাতের খাবারের পুষ্টিমান ও গুণাগুণের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, রাত জাগা যাবে না,দিনে দুই ঘণ্টা বিশ্রাম ও রাতে আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।

যেসব লক্ষণ দেখা দিলে জরুরি চিকিৎসা নিতে হবে- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেয়ার পরেও ক্লান্ত ভাব বা দুর্বল লাগলে,গর্ভে সন্তানের নড়াচড়া কমে গেলে,বমি ও মাথাব্যথা হলে,তলপেটে ব্যথা অনুভব করলে,জ্বর জ্বর লাগলে,ঘনঘন প্রস্রাব হলে বা প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া করলে,গর্ভের শিশুর ওজন না বাড়লে,পাতলা পায়খানা হলে ও কোষ্ঠকাঠিন্য হলে।

গর্ভাবস্থায় পুরোপুরিভাবে মায়ের ওপর নির্ভরশীল থাকে শিশুর জীবন। তাই এ সময় আবেগ বা খেয়ালের বশে কোনো কিছু না করে সতর্কতার সঙ্গে সিদ্ধান্ত নেয়া উচিত। মা ও শিশু উভয়ে যদি সুস্থ-সবল থাকে, তাহলে রোজা রাখা যাবে। তবে এই ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।